Paco Lobato

Ganzheitliche Methode

Diesem Abschnitt wird erläutert, was die umfassende Methode der Ausbildung ist.

Einführung

Zu Beginn des modernen Fußballs, die bedingt durch die Idee immer "frisch" Parteien relativ wenig (niedrige Ausbildung Bände) ausgebildet. In der Tat war Somatotyp des Players sehr unterschiedlich zu der heute bestehenden.

Später erlangte Bedeutung die körperliche Vorbereitung und stürmten den Fußball mit Systemen der Ausbildung vor allem auf Leichtathletik. So erfolgte die Integration der körperlichen Arbeit unspezifisch.

Derzeit gibt es eine Tendenz, wieder um das zentrale Element auf dem Ballon drehen während der Trainingseinheit und viele Trainer rufen Sie diese Methode: "integrierte Ausbildung" durch die bloße Tatsache des einschließlich des Balls zu allen Zeiten.

Die umfassende Ausbildung erfordert jedoch immer komplexer, die einfach einen Ballon in allen Übungen beinhalten. Es geht darüber hinaus versuchen, Ansatz training für den Wettbewerb so weit wie möglich, mit eine wissenschaftlichen Methode, mittels derer sein sollte:

• Objektiv beurteilen Sie die Intensität der Arbeit mit Ball mit wissenschaftlich validierten Methoden durchgeführt.
• Die physikalische, technische, taktische und psychologische Ziele in jedem Geschäftsjahr zu bekommen.

Und im Fußball ist nicht alles erfunden, im Gegenteil, es gibt einen großen Spielraum für Forschung und Innovation, der uns unendliche Möglichkeiten zum Experimentieren eröffnet und dabei stets der wissenschaftlichen Methode folgt, die auch in anderen Wissensbereichen verwendet wird.

Definition der Integral-Methode

Durch umfassendes Training verstehen wir all jene vereinfachten Spielsituationen, durch die wir versuchen, technische, taktische, physische und psychologische Aspekte zu entwickeln, die im Wettbewerb erforderlich sind.

Ziel dieses Trainingsmodells ist es, eine möglichst objektive Arbeitsmethodik zu etablieren, die es uns ermöglicht, mit dem Ball als Hauptarbeitsmittel ein Höchstmaß an Leistung zu erreichen.
Aspekte in jede Trainingsmethode berücksichtigt werden

Bei der Umsetzung einer Aufgabe innerhalb der Trainingseinheit zu entwickeln, haben wir deutlich Folgendes zu bestimmen:

• Zweck ist es bestimmt zu entwickeln.
• Um wen es angeht.
• Medien zu verwenden.
• Am besten geeignete Methode zu verwenden.

In der Maßnahme, die wir gehen muss um spezifischere Aufgaben oder Übungen verwenden berücksichtigen:

• Technischen, taktischen, körperlichen und psychologischen Aspekte des Fußballs.
• Eigenschaften der Spieler.

Analytischer Methoden

Es ist die bisher am meisten verwendete Methode. Die Leistung der Spieler und das Spiel selbst ist als die Summe der mehrere Leistung beobachtet: physikalische, technische, taktische und psychologische.

Jede der Darbietungen wird separat durch unabhängiges Training trainiert.

Für jedes Ziel wird eine Aufgabe erstellt, wobei die Informationen über die Anstrengungen, die während der Entwicklung dieser Aufgabe unternommen wurden, außer Acht gelassen werden. Darüber hinaus bleibt der psychologische Aspekt im Hintergrund, an dem praktisch nicht gearbeitet wird, oder wenn er erledigt wird, geschieht er isoliert, ohne dass der Fußballer einbezogen wird.

Allgemeine Methodik

Die Leistung des Fußballers wird aus einer globalen Perspektive vervollständigt und die Trainingsübungen werden durch die gleichzeitige und integrierte Entwicklung technischer, taktischer, physischer und psychologischer Faktoren durchgeführt.

Unter Berücksichtigung dieser Vision nimmt der Begriff der Form („in Form sein“) eine neue globale und integrative Perspektive ein, die sich von der rein physischen Komponente des Begriffs entfernt. Das Konzept des psychischen Zustands, ein untrennbarer Aspekt des Menschen als komplexes Ganzes, gewinnt an Bedeutung und wird als weiteres Element in die Ausbildung integriert.

Das sogenannte „umfassende Training“ würde im Gegensatz zur analytischen Methodik in diese globale Trainingsmethodik eingebettet sein.

Arten von Übungen nach der Spezifität

Wir werden schrittweise von den allgemeinsten Übungen zu den spezifischsten übergehen, obwohl wir in unserem „umfassenden Training“ nur die spezifischsten Übungen verwenden werden.

Bei der Erstellung dieser Klassifizierung wurden zwei grundlegende Aspekte berücksichtigt:

• Mit der Übung verfolgtes Ziel.
• Medium, das für die Entwicklung der Übung verwendet wird.

Von der geringsten zur größten Spezifität:

1. Generische Übung: Sowohl das verfolgte Ziel als auch die zu seiner Verwirklichung eingesetzten Mittel sind generisch. Kontinuierliches Laufen ist beispielsweise ein allgemeines Mittel zur Verbesserung der aeroben Kapazität (allgemeine körperliche Qualität).
2. Geführte Übung: Einer der Faktoren ist spezifisch und der andere allgemein. Zum Beispiel die Konfrontation zweier Mannschaften in der Mitte des Spielfelds, die für die Entwicklung der aeroben Kapazität (allgemeine körperliche Qualität) den Ballbesitz behalten müssen (spezifisches Medium). Ein anderes Beispiel wäre die Durchführung eines ausgedehnten Intervalls (generisches Medium), um die aerobe Leistung (spezifische körperliche Qualität) zu verbessern.
3. Spezifische Übung: wenn die beiden Faktoren spezifisch sind. Zum Beispiel: 3 Serien von 5 Minuten 4 gegen 4 plus Torhüter auf 40 x 25 Metern (spezifisches Medium) zur Verbesserung der aeroben Kraft (spezifische körperliche Qualität).
4. Wettbewerbsfähige Ausübung: Wenn zwei Faktoren sind spezifisch und es gibt psychologische Elemente (Stress, Druck, Angst...), die nah an der Realität der Konkurrenz sind.

Die Sport Fähigkeit um optimale Leistung zu erzielen nicht nur richtet sich nach dem Entwicklungsstand von Faktoren wie der körperlichen Verfassung, aber bezieht sich und mit anderen Bereichen wie taktischen, technischen, psychologischen und sozialen Fähigkeiten erweitert. Daher können wir sagen, dass im Wettbewerb Performance mehrere Fähigkeiten und komplexe Synergien zwischen ihnen abhängig ist.

Dann besprechen wir, welche Faktoren wir berücksichtigen müssen, wenn Sie ein Training zu planen:

1. BEDINGTE Faktoren: im Zusammenhang mit Energie, die Prozesse sind traditionell in Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Flexibilität klassifiziert. Es sind kein Selbstzweck, sondern vielmehr ein Mittel.
2. TREIBENDE Faktoren: im Zusammenhang mit Qualität und die Anpassung der Antriebselemente. Sie sind eng mit dem technischen Aspekt.
3. INFORMIERENDE Faktoren: im Zusammenhang mit der Behandlung der Daten. Spieler sind ständig Datenverarbeitung basierend auf: ich) die Ziele auf der taktischen Ebene bekommen. (II) die Wahrnehmung der veränderten Umwelt. (II) die Suche nach besten Entscheidung Aufnahmen.
4. PSYCHOLOGISCHE FAKTOREN: Unter diesen müssen wir hervorheben: Motivation, Selbstbeherrschung, Intelligenz – geistige Fähigkeiten, Teamzusammenhalt, Erfolgswahrnehmung, Selbstvertrauen, Angst, Aufmerksamkeit, Konzentration, Selbsterkenntnis …
5. UMWELTFAKTOREN DES TEAMS: Merkmale des Clubs, Managementmodell, verfügbare Ressourcen, Arbeitsbedingungen ...

Die Aktionen des Spiels reagieren auf einige Parameter mehr oder weniger standardisiert biomechanische, die bedingt sind durch Faktoren wie und erfordern eine ständige Anpassung an die veränderte Wettbewerbssituation. In den meisten Fällen, Entscheidungen der Spieler und die korrekte Wahrnehmung der Realität wird stellen die Ausführung der Aktion hat oder nicht hilfreich. Daher berücksichtigen wir bei der Bewertung der Inhalte der Ausbildung Übung aus Sicht der Dreifach durchgeführt werden:

1. Scharfsinnig.
2. Entscheidungsfindung.
3. Ausführung.

Primären und sekundären Ziele

Bei Übungen für jede Trainingseinheit nicht nur wir die technischen Aspekte - berücksichtigen werden taktische, traditionell galten Determinante in sportliche Leistung, aber Sie müssen sowohl die physischen Aspekten bewerten Wie psychologische jede Übung beinhaltet, sondern um die Ziele der Sitzung werden wir technische und taktische Komponenten einige Priorität einräumen.

Aber da Sie über eine Ausbildung integrale dieser Arbeit sprechen mehrere Adressen haben müssen. D. h. nicht immer abweichen Sie die Verbesserung der physikalischen Qualität und die anschließende Wahl und Umsetzung von spezifischen Übungen geeignet für die Entwicklung des gleichen. Aber in der Mehrzahl der Fälle, die wir von einer technischen oder taktische Ziel abweichen wird, dass wir überhaupt arbeiten wollen und physischen und psychischen Inhalt der Übung wird etwas, das uns die Wahl desselben zu bestimmen. Obwohl wir auch das Interesse an der Verbesserung einen bestimmten psychologischen Aspekt und die anschließende Wahl von spezifischen Übungen geeignet für Entwicklung mit Unabhängigkeit auch technischen Aspekten ab gleichzeitig arbeiten taktischen und physischen.

Unabhängig von den anfänglichen Kriterien, die die Wahl der einen oder anderen Übung bestimmen, müssen alle ihre körperliche Komponente an den Trainingsmikrozyklus anpassen, in dem wir uns auf der Grundlage der allgemeinen Saisonplanung befinden.

Sobald das Hauptziel und die Aufgabe, mit der es erreicht werden soll, festgelegt sind, muss die Analyse multidirektional sein.

Daher kann der Ansatz aus unterschiedlichen Blickwinkeln erfolgen:

• Sicht des Fitnesstrainers (vor allem körperliche Aspekte).
• Sicht des Trainers (vor allem technische und taktische Aspekte).
• Standpunkt des Psychologen (überwiegend psychologische Aspekte).
• Globale Sicht.

Dann entwickeln wir jede von ihnen kurz:

1. Aus der Sicht des physischen Trainer: Wahl der Übung von physikalischen Ziele, nicht zu schätzen, viele Male noch die technischen Aspekte - die psychologischen oder taktische. Die Belastung durch körperliche Bewegung wird beurteilt, um durchzuführen.
2. Aus der Sicht des Trainers: Wahl der Übung vom Ziel technisch - taktischen, unrated entwickelt weder physische noch psychische Aspekte. Weder geschätzt die Last der körperlichen Übung durchgeführt.
3. Aus der Sicht des Psychologen: Wahl der Übung oder die Dynamik der Gruppe von nur psychologische Ziele.
4. Aus globaler Sicht: Wahl der Übung aus der Ziel-Tecnico-Tactico entwickeln wollen, sondern auch innerhalb einer Kondition und psychologischen Satz auswählen.

In der integralen Methode werden die Klassifizierung und die Auswahl der Übungen aus globaler Sicht stattfinden.

Erstellung einer Datenbank von Übungen

In unserem Fall werden die Klassifizierung übungsauswahl nur aus der globalen Perspektive von Grund auf neu Erstellen einer Datenbank in Access-Format oder ähnliches und umfasst auch die Übungen, die nach unseren Kriterien zu, mehr prüfen ideal.

Sobald die Datenbank erstellt ist, können wir auf kurze und einfache Weise nach den Übungen suchen, die den von uns gewählten Bedingungen entsprechen.

Bei der Auswahl filtern wir die Übungen anhand der von uns gewählten Kriterien. Zum Beispiel:

1. Wir filtern zunächst diejenigen heraus, in denen wir an dem taktischen Aspekt „Verbesserung der Unterstützung“ arbeiten.
2. Als nächstes werden wir aus der Gesamtzahl der erhaltenen Übungen einen zweiten Filter mit solchen erstellen, die die körperliche Verfassung der „aeroben Kraft“ verbessern.
3. Aus den erhaltenen Übungen werden wir einen dritten Filter erstellen, in den wir einen psychologischen Aspekt einbeziehen, an dem wir arbeiten möchten, wie zum Beispiel „Gruppenzusammenhalt“.

Einmal die 3 Filter, erhalten wir eine "X" Anzahl der Übungen, die wir wählen wird.

Sie können beliebig viele Filter wie Sie wollen, aber wenn Sie nicht über eine Breite und vielfältige Datenbank verfügen, es möglich ist, nicht ausreichende Übungen ganz bestimmte Suchvorgänge ausführen finden. Aus diesem Grund versuchen Sie, die größtmögliche Anzahl von Übungen seit mehr Spezifität einzuführen desto höher die Qualität der Ausbildung.

Die grundlegenden Kriterien, die wir in unsere Datenbank eintragen müssen, lauten wie folgt:

1. Name der Übung.
2. Bewertung der Übung.
3. Taktische Hauptziel.
4. Technische Hauptziel.
5. Physische Hauptziel.
6. Psychologische Hauptziel.
7. Taktische Nebenziel.
8. Technische Nebenziel.
9. Physische Nebenziel.
10. Psychologische Nebenziel.
11. 1Superficie (Dimensionen des Raumes in m. Beispiel: 10 × 8 Meter).
12. Nr. Spieler (die Anzahl der beteiligten Akteure. Beispiel: 9 Spieler).
13. Zeit (die gesamte Dauer der Übung. Beispiel: 10 Minuten).
14. Beschreibung (wird eine kurze Umschreibung was die Übung ist).
15. Graph (eine Grafik, die visuell beobachtet wird, dass Übung enthalten ist).
16. Kommentare (fügen Sie Kommentare, dass der Trainer des Typs erachtet: Warnungen, Aspekte berücksichtigen Konto möglich Varianten...)

Je nach dem Grad der Spezifität, die wir erhalten wollen, stellen andere Variablen vom Typ: Anzahl der Wiederholungen, Nummernserie, Zeit, Herzfrequenz Intensität, Laktat-Stufen...

Wenn es darum geht, eine Variante der gleichen Übung gehören, müssen Sie in der Datenbank als eine neue Übung beim eingeben eingeführte Varianten eine Änderung des technischen, taktischen, physischen oder psychischen Ziels. Für Beispiel, in einer Übung, die als Hauptziel die beste Kontrolle orientiert, wenn wir die Bedingung stellen, dass Sie als Variante nur eine Note spielen können offensichtlich nicht mehr pflegen richtet sich an technisch orientierten Steuerung. Wie es die Geschwindigkeit des Spiels ist ein neues taktisches Ziel geführt.

Natürlich kann die gleiche Übung mehrere technische, taktische, physische oder psychologische Ziele haben, obwohl es immer ein Hauptziel geben wird, das wir in die Spalte „Hauptziele“ eingeben müssen. Eintragen des Nebenziels in die dafür vorgesehene Spalte. Wenn dieselbe Übung mehrere Hauptziele oder mehrere Nebenziele hat, muss die Übung wie eine neue Übung erneut eingegeben werden, wobei derselbe Name gefolgt von der Nummer 2,3,4... verwendet werden muss, abhängig von der Häufigkeit Diese Übung wurde eingegeben.

Jedoch in der Datenbank sollte nicht den allgemeinen und spezifischen Ziele enthalten. D. h. im ganzen Besitz ist unbedingt Pass und Kontrolle gleichermaßen funktionieren, aber je nachdem, welche hat die Übung (kleiner Raum, 4 Tore, spielen einen Hauch, 8 5...) einige taktische Aspekte funktioniert speziell und bestimmte Physiker. Als auch bei der Einführung von der Übung in der Datenbank brauchen Sie gehören offensichtlich als der Pass oder technische Zielsetzungen zu kontrollieren.

Im Einklang mit dem oben Gesagten und mit dem Ziel, die Qualität unserer Datenbank zu verbessern, müssen wir weitere Aspekte berücksichtigen, die sich auf Folgendes beziehen:

Bedingte Basis des Systems, dargestellt durch physikalische Parameter des Typs:

1. Dauer des Aufwands.
2. Intensität.
3. Wiederherstellungszeit.
4. Anzahl der Wiederholungen pro Serie.
5. Anzahl der Serien.

• In den Spalten „physisches Hauptziel“ und „physisches Nebenziel“ werden die wichtigsten oder sekundären technischen Aspekte aufgeführt, die mit jeder Übung verbessert werden sollen.
• Koordinative oder technische Elemente, die in die Übung eingeführt werden sollen. In den Spalten „hauptsächliches technisches Ziel“ und „sekundäres technisches Ziel“ werden die wichtigsten oder sekundären technischen Aspekte aufgeführt, die mit jeder Übung verbessert werden sollen.
• Kognitive oder taktische Elemente, die in die Übung eingeführt werden sollen. In den Spalten „hauptsächliches taktisches Ziel“ und „sekundäres taktisches Ziel“ werden die wichtigsten oder sekundären taktischen Aspekte aufgeführt, die mit jeder Übung verbessert werden sollen.
• Psychologische Elemente einfügen. Innerhalb der Spalten: "psychologische" und "sekundäre psychische Ziel" gehören die Haupt- oder sekundären psychologischen Aspekte, die jedes Jahr zu verbessern sucht.

Planung der Ausbildung

Bei der Planung der Umsetzung sind die ersten Aspekte zu berücksichtigen:

• Ziele.
• Potenzial des Teams.
• Wettbewerbsfähige Kalender.

Die Schritte zu befolgen sind:

1. Wählen Sie den Zeitplan.
2. Wählen Sie die Mittel und Methoden.
3. Objektivieren und Rang der Übungen, die wir verwenden (Datenbank).
4. Definieren Sie die Ziele der Woche: Fehler und Tugenden unseres Teams; und Mängel und Tugenden des Rivalen.
5. Wählen Sie die Mittel zur Erreichung der festgelegten Ziele basierend auf den Ergebnissen der Analyse des vorherigen Punktes aus.
6. Organisieren Sie die Mittel entsprechend der zu erwartenden Lastdynamik (ATR oder klassische Planung).
7. Tägliche Analyse und ggf. Anpassung der erwarteten Belastung.
8. Analyse des Verhaltens des Teams während des Wochenendwettbewerbs.

Wir müssen analysieren, welche Aspekte im Verlauf des Wettbewerbs (dem Wochenendspiel) verbessert werden müssen. Wir müssen eine methodische Analyse mit Hilfe aller uns zur Verfügung stehenden Beobachtungsmittel durchführen. Zum Beispiel:

A) Technische Mängel – Defensivtaktiken beobachtet:

• Schwierigkeiten, sich angesichts des Gegenangriffs der gegnerischen Mannschaft koordiniert zurückzuziehen.
• Es ist schwierig, Druck auf den zentralen Mittelfeldspieler der gegnerischen Mannschaft auszuüben.

B) Beobachtete technische – offensive taktische Mängel:

• Langsamkeit der Spieler, die sich hinter dem Ball befinden, wenn sie sich dem Gegenangriff anschließen.
• Kleine Ankunft auf den Flügeln.

C) Beobachtete körperliche Mängel:

• Wir haben festgestellt, dass die Mannschaft in den letzten 15 Minuten der Spiele körperlich sehr müde war.

D) Beobachtete psychologische Mängel:

• Nach dem ersten Gegentor in den ersten 20 Spielminuten bricht die Mannschaft meist emotional zusammen und ist erst in der zweiten Halbzeit reaktionsfähig.

In ähnlicher Weise werden wir eine Analyse der Tugenden unseres Teams durchführen, um die Stärken zu stärken, obwohl wir den größten Teil der Trainingszeit auf die Verbesserung der Mängel konzentrieren werden.

Später werden wir die Analyse der gegnerischen Mannschaft mit den verfügbaren Mitteln (Videos, Beobachtung der letzten Spiele, technische Berichte...) durchführen.

A) Technische Tugenden – beobachtete Verteidigungstaktiken:

• § Solide Verteidigung mit einer Mittelhälfte, die das Team gut ausbalanciert, und einer Verteidigungslinie, die außer auf dem linken Flügel kaum an Ordnung verliert, obwohl sie auf diesem Flügel offensiver ankommt.

B) Technische Tugenden – beobachtete Offensivtaktiken:

• Gutes Spiel von Bands, vor allem auf der linken Seite. Der Rechte Flügel ist berechenbarer.

C) Beobachteten körperlichen Vorzüge:

• Die Linie von der Mitte des Feldes hat im allgemeinen explosive Geschwindigkeit, vor allem, wenn er offensive Arbeit verbindet.

D) Beobachteten psychologischen Tugenden:

• Das Team ist sehr geeint und sie schauen sehr kohäsiv.
• Sie haben großen Leichtigkeit, wenn es darum geht, vor allem widrigen Situationen dank ihren Kapitän zu überwinden, die eine unangefochtene Führung übt.

In ähnlicher Weise würde beobachteten Mängel gescannt werden, um ihre Schwächen zu erkennen. Zwar wir uns konzentrieren vor allem auf seine Tugenden zu neutralisieren.

Sowohl bei der Analyse unseres Teams als auch bei der Analyse des Rivalen müssen wir uns auf die wichtigsten Vorzüge und Mängel konzentrieren, da es nicht sehr realistisch wäre, im Laufe der Woche an der Verbesserung von mehr als zwei oder drei spezifischen Aspekten zu arbeiten.

Sobald die Analyse der Stärken und Schwächen beider Teams abgeschlossen war, gingen wir zum Standort der Woche innerhalb der globalen physischen Planung über. Zum Beispiel:

Geht man von einer Planung vom Typ ATR (Akkumulation – Transformation – Verwirklichung) aus, befinden wir uns im Mikrozyklus IV, des Verwirklichungs-Mesozyklus mit folgenden physikalischen Zielen:

• Kapazität – aerobe Kraft.
• Milchkraft (Widerstand – Geschwindigkeit).
• Explosive Kraft.
• Gestische Geschwindigkeit.

Das erste, was, das wir tun müssen, ist die körperliche Arbeit der Woche auf körperliche Mängel festgestellt wurden zurückgesetzt. In unserem Beispiel haben wir festgestellt, dass der Computer einen erheblichen physische Abschwung in den letzten Minuten des Matches, hat so wäre es praktisch, die Intensität und Umfang der Arbeiten der aeroben Kapazität zu versuchen, mehr Frische in die nächste zu reduzieren Partei.

Für die Planung der technischen Arbeit - Taktiker der Woche, basierend auf der Analyse früher durchgeführt, in unserem Beispiel würde wie folgt lauten:

• Weiterentwicklung und Verfeinerung der Ausrichtungsänderungen zu kurz um die zahlenmäßige Überlegenheit im Mittelfeld nutzen.
• Verbesserung des Konterangriffs durch Einbeziehung von Mittelfeldspielern in den Abschluss.
• Perfektionierung der Raumreduzierung in der Verteidigung.
• Bewegungen entlang der Band.

Als nächstes würden wir aus unserer Datenbank die Übungen auswählen, die am besten zu den festgelegten technisch-taktischen Zielen passen, und dabei versuchen, diejenigen Übungen auszuwählen, die diese zwar erfüllen, aber auch zu den psychologischen Zielen passen, die zur Verbesserung der auf dieser Ebene festgestellten Mängel gesetzt wurden.